こんばんは💕
鹿児島市在住潜在
意識deなりたい自分クリエーター
の 北しおりです☘

自分が何を感じているかを考えたことがありますか⁉️
意外なことに
日常生活の中では
自分が何を感じているのかなんて
いちいち考えていないと思います😥

つまり
自分の感情と向き合うことが少ないのです😂

しかし
不思議なことに
ふとしたことで涙が溢れてきたり
憤りを感じたり……と

日常の中で感情が揺さぶられる瞬間は
思いのほか多いもの

それを意識しているかが、問題なのです‼️

自分が涙が溢れるほど感激しているのは
どれくらいなのか……と数値化してみると
いくつになるのでしょう？

たとえば
私は過食に悩んでいた頃、自分に問うてみました⁉️

すると
情けないし
みじめな気持ちで
残念な思いがあると感じました😂

それを一つ一つ数値化してみたのです😅

・情けない…10段階評価で10
・惨めな気持ち……8
・残念な思い……5

と表すことができました😅

そうすることで
自分が自分のことをどう感じているのかが明確になったのです💕

意外に
自分のことを自分がどういう風に見ているかなんて
日常生活の中では考えません⁉️

ふとした瞬間に
自分が何を感じているかを振り返る機会を持つことは
とても重要になってきます😍

自分の感情の感度を上げると
人が何を感じているのかも
よくわかるようになります👌

感情を数値化することは
腸心セラピーでも重要で
潜在意識の書き換えでも同じなのです😘

これからは
曖昧に感情に流
感情の感度を上げるためにも
日常の中で
自分が今何を感じているのか⁉️

そして
その感情をどのくらい強く（または弱く）感じているのか😅
と考えるのも、自分と向き合う方法だと思います💕